الطمأنينة والتوكل

1. 1

   التشخيص

   تقييم مصادر التوتر وما هو في متناولك.

   ما تحصل عليه

   • مصفوفة التحكم والتسليم

   المدة جلسة واحدة

2. 2

   الحلول

   خطة عمل لما هو بيدك، وعادات لاستعادة التوازن (الصلاة، الذكر، التنفس)، ونمط حياة أفضل.

   ما تحصل عليه

   • خطة عمل
   • عادات يومية

   المدة جلستان

3. 3

   المتابعة

   متابعة منتظمة، مع التوجيه إلى مختص صحي عند الحاجة.

   ما تحصل عليه

   • جلسات متابعة

   المدة كل أسبوعين

في حالة المعاناة النفسية، استشر طبيباً أو أخصائياً نفسياً: التوجيه الشخصي لا يغني عنهما.

التوجيه الشخصي من باب تطوير الذات: لا يغني عن رأي أهل العلم ولا عن متابعة طبية أو نفسية.