الصبر والصمود

1. 1

   التشخيص

   لقاء لتقييم الوضع، والموارد المتاحة، وما يثقل كاهلك أكثر.

   ما تحصل عليه

   • خريطة الوضع
   • الموارد التي يمكن تعبئتها

   المدة جلسة واحدة مدتها 60 دقيقة

2. 2

   الحلول

   خطة بخطوات صغيرة: عادات للسكينة، أفعال ملموسة، وتذكير مستلهم من معاني الصبر.

   ما تحصل عليه

   • خطة عمل شخصية

   المدة من جلستين إلى 3 جلسات

3. 3

   المتابعة

   لقاءات منتظمة لتعديل الخطة وتثبيت التقدّم.

   ما تحصل عليه

   • جلسات متابعة
   • تقييم بعد 3 أشهر

   المدة كل أسبوعين

التوجيه الشخصي من باب تطوير الذات: لا يغني عن رأي أهل العلم ولا عن متابعة طبية أو نفسية.